راز چربی سوزی و عضله سازی!!!

راز چربی سوزی و عضله سازی!!!

مسیر عضله سازی به ترتیب :

  • اولویت اول: تمرینات قدرتی
  • اولویت دوم: تغذیه
  • اولویت سوم: استراحت

 

مسیر چربی سوزی به ترتیب :

  • اولویت اول: تغذیه
  • اولویت دوم: تمرینات قدرتی
  • اولویت سوم: هوازی

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *