زمانِ هوازی چه موقع است؟

زمانِ هوازی چه موقع است؟

 

  • در این ۲ زمان ممنوع از انجام هوازی
  1. قبل از لیفت سنگیم
  2. فشار زیاد در روزی که حرکت پا داریم

 

  • در این ۲زمان مجاز به انجام هوازی
  1. بعد از لیفت سنگین
  2. روزهای بالا اما در جلسات جداگانه

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *